Question 1

¿Necesito tener experiencia o ser flexible para empezar?

Accepted Answer

No. Las clases están adaptadas para todos los niveles, incluso si nunca has trabajado movilidad o sientes mucha rigidez corporal.

Question 2

¿Para qué sirven las clases de movilidad y estiramiento?

Accepted Answer

Ayudan a mejorar la movilidad, postura, flexibilidad y bienestar corporal. Además, pueden reducir molestias, tensiones musculares y mejorar tu rendimiento en el gimnasio y en el día a día.

Question 3

¿Estas clases ayudan a prevenir lesiones?

Accepted Answer

Sí. Un cuerpo con mejor movilidad y control corporal suele moverse mejor, compensar menos y reducir el riesgo de molestias y lesiones.

Question 4

¿Puedo hacer estas clases aunque entrene fuerza?

Accepted Answer

De hecho, son el complemento perfecto. Mejorar la movilidad puede ayudarte a entrenar mejor, recuperar mejor y sentir tu cuerpo mucho más ligero y funcional.

Question 5

¿Las clases son muy intensas?

Accepted Answer

No están enfocadas al agotamiento físico, sino al trabajo consciente del cuerpo, la movilidad articular, la activación y el estiramiento de forma controlada y progresiva.

Question 6

¿Qué beneficios puedo notar?

Accepted Answer

Muchas personas notan:
menos rigidez,
menos tensión muscular,
mejor postura,
más movilidad,
mejor recuperación,
y sensación de bienestar físico general.

Question 7

¿Cuánto tiempo se tarda en notar cambios?

Accepted Answer

Depende de cada persona y de la constancia, pero muchas chicas empiezan a notar mejoras en movilidad y sensación corporal en pocas semanas.

Question 8

¿Qué necesito para las clases?

Accepted Answer

Solo ropa cómoda, ganas de cuidarte y moverte. El material necesario se indicará antes de cada clase si fuese necesario.

Question 9

¿Las clases son aptas si paso muchas horas sentada o trabajando?

Accepted Answer

Sí. De hecho, son especialmente recomendables para personas con rigidez, malas posturas, tensión muscular o molestias derivadas del trabajo o estrés diario.

Question 10

¿La movilidad también ayuda a mejorar la estética corporal?

Accepted Answer

Sí. Un cuerpo que se mueve mejor también suele verse mejor: mejora la postura, el control corporal y la forma en la que activas y trabajas los músculos.

Muévete mejor.
Siéntete más fuerte.
Conecta con tu cuerpo.

Preguntas frecuentes

¿Necesito tener experiencia o ser flexible para empezar?

¿Para qué sirven las clases de movilidad y estiramiento?

¿Estas clases ayudan a prevenir lesiones?

¿Puedo hacer estas clases aunque entrene fuerza?

¿Las clases son muy intensas?

¿Qué beneficios puedo notar?

¿Cuánto tiempo se tarda en notar cambios?

¿Qué necesito para las clases?

¿Las clases son aptas si paso muchas horas sentada o trabajando?

¿La movilidad también ayuda a mejorar la estética corporal?

Muévete mejor. Siéntete más fuerte. Conecta con tu cuerpo.

Preguntas frecuentes

¿Necesito tener experiencia o ser flexible para empezar?

¿Para qué sirven las clases de movilidad y estiramiento?

¿Estas clases ayudan a prevenir lesiones?

¿Puedo hacer estas clases aunque entrene fuerza?

¿Las clases son muy intensas?

¿Qué beneficios puedo notar?

¿Cuánto tiempo se tarda en notar cambios?

¿Qué necesito para las clases?

¿Las clases son aptas si paso muchas horas sentada o trabajando?

¿La movilidad también ayuda a mejorar la estética corporal?

Muévete mejor.
Siéntete más fuerte.
Conecta con tu cuerpo.